Ischiasbeschwerden

Der Nervus Ischiadicus ist der mächtigste Nerv im Körper des Menschen

Der Ischias oder auch "Hüftnerv" ist ein peripherer Nerv des Lenden-Kreuz-Geflechts. Er ist der längste, größte und dickste periphere Nerv des Körpers und ist u.a. für die Bewegung der Muskeln im Bein und Gesäßbereich verantwortlich.

Durch falschen Laufstil, Fußfehlstellungen, Bandscheibenvorfällen und verspannte Muskulaturgruppen wird dieser gereizt/blockiert und kann einen brennenden Schmerz auslösen, der bis in den Fuß strahlen kann (Lumboischialgie). Die Schmerzen zeigen sich als starkes Ziehen von der Lendenwirbelsäule bis hinunter ins Bein und führen häufig zu Taubheitsgefühlen und Kribbeln. Der Ischias ist auch verantwortlich für Missempfindungen und Muskelschwäche. Bei Bandscheibenvorfällen kann es zu Schädigungen des Nerves mit Schmerzen kommen, die als Ischialgie bezeichnet werden.

Ischiasschmerzen - Behandlung

Wer starke Schmerzen im Ischias hat, sollte umgehend die Lendenwirbel entlasten: Rückenlage mit angehobenen Beinen und dabei die Unterschenkel auf einem Stuhl ablegen.

Locker gehen, die Stelle wärmen und evt. mit entzündungshemmenden Medikamenten (z.B. Kortison) behandeln lassen. Gegen akute Schmerzen helfen lokal verabreichte Schmerzmittel wie Diclofenac.

Achten Sie auf eine gute Sitzhaltung und dehnen Sie Ihre Oberschenkelmuskeln und Hüftmuskulatur vor dem Laufen. Bauchmuskeln nicht vergessen. Zur weiteren Vorbeugung ist es sehr hilfreich, die eigene Rückenmuskulatur zu stärken, z.B. in einer Rückenschule (Krankengymnastik). Osteopathie und Chirotherapie sind weitere mögliche vorbeugende Maßnahmen bei Ischiasschmerzen.